Eisenmangel

Eisen hat fast überall seine Finger im Spiel, zum Beispiel bei Sauerstofftransport und Energiegewinnung, Wachstum, Wundheilung, Stoffwechsel, Immunabwehr, Gehirnentwicklung, Entgiftungsreaktionen, Muskelwachstum oder Hormonbildung.

Wir verlieren täglich Eisen, über Blut, Schweiß und Urin. Ersatz liefert eine vollwertige Mischkost inklusive Fleisch. Denn das Eisen aus pflanzlicher Kost kann der menschliche Körper schlechter verwerten.

Wenn mehr Eisen verbraucht wird, als mit der Nahrung aufgenommen werden kann, entwickelt sich ein Eisenmangel. Zu den Risikogruppen gehören vor allem menstruierende Frauen und Schwangere, aber auch Ausdauersportler:innen, Senioren:innen, Jugendliche sowie Vegetarier:innen und Veganer:innen – die letzten beiden aufgrund der schlechteren Verwertbarkeit des pflanzlichen Eisens.

Eisen ist Dreh- und Angelpunkt menschlicher Leistungsfähigkeit. Fehlt es, so können Müdigkeit und Erschöpfung, Kopfschmerzen und Konzentrationsprobleme oder Infektanfälligkeit Merkmale eines Eisenmangels sein. Trockene, rissige Haut oder vermehrter Haarausfall können ebenfalls darauf hinweisen.

Der „Hb-(Hämoglobin-)Wert“ zeigt, wie gut die roten Blutzellen mit Eisen versorgt sind. Er sinkt allerdings erst, wenn die Eisenspeicher schon leer sind. Wie es um den Füllungsgrad steht, verrät der „Ferritin-Wert“. Der Hb-Wert allein ist deshalb wenig aussagekräftig. Um Eisenmangel und seine Symptome dauerhaft zu vermeiden, kann eine kurmäßige Einnahme von Eisen Abhilfe schaffen.

Flüssige Präparate bringen die Wirkstoffmenge vergleichsweise schnell und verlustfrei in den Darm, benötigen weniger synthetische Hilfsstoffe und sind angenehm einzunehmen, besonders bei Schluckbeschwerden. Tabletten, Kapseln oder Dragees sind sehr praktisch auf Reisen oder im Arbeitsalltag.

Zweiwertiges Eisen (Fe2+) kann relativ gut über die Darmschleimhaut aufgenommen werden. Dreiwertiges Eisen (Fe3+), vor allem aus Pflanzen, wird nur in geringen Mengen resorbiert.

Mit niedrigen, aber regelmäßig über den Tag verteilten Eisendosierungen lässt sich auch ein vorübergehend erhöhter Eisenbedarf wie zum Beispiel bei einer Schwangerschaft gut decken. Eine höhere Dosis führt nicht automatisch zu einer höheren Eisenaufnahme im Darm.

Die verteilte und niedrig dosierte Eiseneinnahme ist in der Regel ein guter Schutz gegen Unverträglichkeiten, wie Magendruck, Völlegefühl und Verstopfung.

Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach Floradix® mit Eisen – seit vielen Jahren bewährt in der Eisen-Selbstmedikation. In flüssiger Form, mit niedriger Dosierung und über den Tag verteilter Einnahme kann der Darm das Eisen daraus sehr gut aufnehmen. Zugesetztes Vitamin C stabilisiert die zweiwertige Form und unterstützt die Aufnahme. Kräuterauszüge sowie die niedrige und verteilte Dosierung sorgen dabei für eine gute Verträglichkeit.